טריק מועיל אחד כדי למנוע מעצמך להישרף עשוי להיות פשוט כמו טיול קצר בטבע, על פי מחקר של אוניברסיטת מישיגן .

המחקר שפורסם ב גבולות בפסיכולוגיה , מציע כי לוקח 20 דקות לטייל בטבע יכול להפחית את רמות הורמון הלחץ שלך. המחקר טבע תרופה זו כגלולת טבע.

המחקר ריכז את המשתתפים וביקש מהם לטייל במשך 10 דקות ויותר, לפחות 3 פעמים בשבוע. רמות הורמון הלחץ קורטיזול נמדדו באמצעות ספוגיות רוק לפני ואחרי גלולת הטבע כביכול. ה נמצא מחקר שאחרי ההליכות הקורטיזול נחתך ב -10% בממוצע.

המשתתפים היו חופשיים לבחור את השעה ביום, את משך הזמן ואת מקום חוויית הטבע שלהם, אמר ד'ר MaryCarol Hunter, פרופסור חבר באוניברסיטת מישיגן והמחבר הראשי של המחקר. בניית הגמישות האישית בניסוי, אפשרה לנו לזהות את משך הזמן האופטימלי של גלולת טבע, לא משנה מתי או לאן היא נלקחת, ובנסיבות הרגילות של החיים המודרניים, עם חיזוי ותזמון קדחתני.

המשתתפים יכולים להגדיר את הטבע בכל מקום בו הם מרגישים שהם מתקשרים עם טבע טבעי. אם אתה גר בעיר, אפילו פארק קטן, חלקת דשא או כל אזור עם עצים יכולים להספיק.