עם סיום הקיץ, הסתיו הכניס אינסוף מאמרים המייעצים לכולנו על מה שאנחנו צריכים לקנות לעונה החדשה - אך גם כיצד עלינו לחסוך, וכיצד אנו יכולים לעשות את כל הדברים הללו תוך כדי נובח מסוג זוהר של גווינת פאלטרו זה נובע רק מהוצאת אלפי דולרים על קרם לחות ומיץ ירח .
הטירוף של העונה יכול להשאיר כל אחד מרגיש שרוף, מתנדנד בין קיצוניות של הוצאות וחסכנות, מסיבות ובינוניות של נטפליקס.
למרבה המזל, קיים המושג השוודי 'לגום'. לגום הוא הרעיון של 'די מספיק', ולעתים קרובות הוא מתפרש כחיבוק דרך הביניים בחיים. בהשוואה לעיתים קרובות לסיפור הזהב, לגום מעודד אנשים למצוא מרחבים, רגעים ודרכי חיים שאינם רבים מדי ולא מעטים מדי.
מדובר במציאת מצב של היותו בדיוק.
'אני חושב שבתקופת עודף, שרבים מאיתנו חיים בה כיום, לגום היא המפתח להיות יותר מרוכזים, מאושרים ולאזן בין לחצי חיי היומיום.' נילס אק , פסיכולוג שוודי ומייסד שותף של אפליקציית הרווחה רמנט , אמר נסיעות + פנאי בדואר אלקטרוני.
לגום יכולה להחיל על כל דבר, החל מביצוע עבודה וכלה בהגבלת השימוש בסמארטפון, על פי Eek, וכינה אותה 'עיקרון טוב ליישום כדי לאזן את התחומים השונים בחייכם'.
המשמעות של זה היא לערוך חשבון נפש ולכייל מחדש את סדרי העדיפויות, להקצות פחות או יותר זמן לפעילות או פשוט לפנות זמן לדברים כמו מדיטציה.
הייבוא השוודי הושווה לעיתים קרובות ל'הייג'ה ', תופעה דנית שהשיגה בולטות בארצות הברית ובמקומות אחרים באירופה בשנת 2016. בטמפרטורות הקפואות של חורפי דנמרק - זמן בשנה שלעתים קרובות יכול להרגיש שומם באותה מידה. במקומות כמו ניו יורק, או שיקגו - הדנים פיתחו דרך חיים שחיבקה את הנעימות סביבם.
הלן ראסל, מחברת שנת החיים בדנית , תיאר את המונח כאילו נהנים בנוכחות דברים עדינים ומרגיעים. '
רעיון זה יכול לעיתים קרובות לתרגם שכבות של סריגים עבים או להתענג על כוס קפה חמה ביום קריר. תרגול הגה עוסק יותר בחיבוק הנאות פשוטות או רגעי אושר.
לגום, לעומת זאת, הוא אורח חיים.
המונח חמקמק ולא ממש נתפס על ידי מילים כמו 'מינימליזם'. עיתונאי בריטי אחד המתגורר בשבדיה זבל את הרעיון וכינה אותו ' דוקטרינה חונקת של הכחשה עצמית לותרנית . '
המוני שוודים עשויים לחלוק על הקטגוריה הזו ומצאו נחמה באופן שהיא מביאה תחושה של איזון לחייהם. המונח בולט במיוחד בכל הנוגע לעיצוב פנים, ולמעצב השבדי מבוסס לוס אנג'לס קרוליין פרוברג תיארה זאת כעקרון מנחה של חלק ניכר מעבודותיה. יחד עם זאת, לדבריה, הזוהר הקליפורני של לוס אנג'לס סיפק נקודת נגד מספקת בחיבוק הברק.
אני מאמין בגישה מינימליסטית לעיצוב. עם זאת, יש גישה עיצובית מהנה ומספקת הרבה יותר בלוס אנג'לס, אמרה ל- T + L בדואר אלקטרוני. מעצב עם & apos; lagom & apos; כמות הפריטים והפרופורציות היא דבר שאני מיישמת על בחירות העיצוב שלי מדי יום, הוסיפה.
מי שמאמץ את לגום יכול ליישם את העקרונות הללו על בתיהם ודירותיהם על ידי הסרת עומסי מגוריהם ותרומת חפצים לא רצויים או חסרי תועלת לצדקה. שוב, אין צורך בקיצוניות. אם אתה מוצא את עצמך צועק לתהום ' האם חפץ זה מביא את שמחתי ?! 'משהו השתבש.
לאחר שניקיתם את חפציכם, הכניסו משהו חדש שיגרום לכם להרגיש מאוזנים, בין אם מדובר ברהיט שעוזר לכם להישאר מסודרים, צמח חדש להאיר חלל או כרזה של מקום שתקווה לבקר בו השנה החדשה .
שיטות מדיטציה לעיתים קרובות מאמצות את הרעיון הזה של 'מספיק', וליתר דיוק, את הרעיון שאתה כבר מספיק. הוספת מדיטציה יומית (או מדיטציה שבועית אם אתה פשוט לא יכול עכשיו), יכולה למקד את סדרי העדיפויות שלך.
Eek המליץ להכניס לגום לחיי היומיום על ידי שינוי הדיאלוג הפנימי שכולנו מנהלים עם עצמנו.
'במקום לשאול את עצמך' האם אני יכול לעשות טוב יותר? 'או' האם עלי להתאמץ יותר? 'שאל את עצמך' האם זה מספיק טוב? 'ו'אם עשיתי כמיטב יכולתי?' בדרך זו אתה תהיה יותר ממוקד במציאת הנכון לאזן, במקום פשוט לדחוף את עצמך לעבר משהו, 'אמר.
למען האמת, המעבר הזה מדחיפה מתמדת להשגה ולהצטברות, למרכז בר השגה ומאוזן יותר, הוא משהו שכולנו יכולים להשתמש בו כרגע.