מכיוון שכל טיסה מתמיד יודע להישאר hydrated בטיסות הוא החלק החשוב ביותר בנסיעות שלך. עם זאת, אם אתה יושב שם וחושב שאתה עושה כמיטב יכולתך על ידי דחיפת בקבוקי מים לאורך כל טיסתך, יש מדענים שיש חדשות עבורך: מים הם בכל זאת לא המשקה הכי לח. מתברר שהכבוד הולך לחלב.

מחקר חדש מ אוניברסיטת סנט אנדרוז בסקוטלנד בדק משקאות שונים כדי לברר בדיוק איזה משקה הכי לחות, ואילו על בני אדם לדלג לחלוטין כשמנסים להרוות את צמאוננו.

בעוד שהצוות מצא מים - דוממים וגם נוצצים - עושה עבודה נהדרת בלחות אנשים, הם גילו שחסרים כמה מרכיבים מרכזיים כדי לגרום להם לעבוד ביעילות בגוף האדם. כלומר, מים רגילים חסרים רק מגע של שומן, מלח וסוכר.

בתור רונלד מואן, פרופסור בסנט אנדרוז אנד אפס; בית הספר לרפואה ומחבר המחקר, הסביר CNN , הסיבה שהמים אינם המשקה היעיל ביותר הוא בגלל האופן שבו גופנו מעכל משקאות.

הוא הסביר, כשאנחנו שותים מים הם מתרוקנים כמעט מיד מהקיבה ונספגים לזרם הדם. הרבה פעמים, בסופו של דבר פשוט משתינים את נוזל הגישה.

אם אתה שותה מים ואז, תוך שעתיים, תפוקת השתן שלך היא גבוהה מאוד [השתן שלך] ברור, זה אומר שהמים לא נשארים בסדר, דייוויד נימן, פרופסור לבריאות הציבור באוניברסיטת Appalachian State אמר מנהל המעבדה לביצועים אנושיים בקמפוס המחקר בצפון קרוליינה זְמַן על מחקר הידרציה הקודם. אין סגולה לצריכה מסוג זה.

עם זאת, משקאות אחרים יושבים ונספגים לאט יותר בזכות התוכן התזונתי שלהם. וכאן נכנס חלב.

על פי הצוות, תכולת השומן, החלבון, המלח והסוכר בחלב מסייעת בכיסוי הקיבה כאשר אדם שותה אותה. זה מאפשר למים להיספג בקצב איטי יותר ובכך לשמור על לחות של אנשים לזמן רב יותר.

'מחקר זה אומר לנו הרבה ממה שכבר ידענו: אלקטרוליטים - כמו נתרן ואשלגן - תורמים לחות טובה יותר, בעוד שקלוריות במשקאות גורמות לריקון קיבה איטי יותר ולכן לשחרור איטי יותר של הטלת שתן', שיתפה גם מליסה מג'ומדר, דיאטנית רשומה. עם CNN .

בסך הכל הצוות הצליח לדרג 13 משקאות שונים לאחר מעקב אחר תפוקת השתן של 72 מתנדבים בריאים ופעילים גופנית בגילאים 18-35. חלב רזה הגיע במקום הראשון ואחריו משקאות התייבשות דרך הפה כמו Pedialyte. לאחר מכן הגיע חלב מלא שומן, מיץ תפוזים, סודה, סודה דיאטטית, תה קר, תה, משקאות ספורט, מים דוממים, מים מוגזים, לאגר, ולבסוף, קפה.

לכן, בפעם הבאה שאתה בטיסה ארוכת טווח בקש כוס חלב קפואה גבוהה. זה רק יכול לעזור לך להישאר לחות עד הנחיתה.