אמנם טיסה יכולה להיות מרגשת ביותר - מקומות חדשים, נקודות מבט חדשות, הרפתקאות חדשות - אבל זה יכול להיות לא נוח באופן עמוק. אחת התלונות הנפוצות ביותר על נסיעות אוויריות קשורה להשפעה שלה על הגוף. מטיילים לעיתים קרובות חווים נפיחות ונפיחות במהלך טיסות, שהאחרונה מכונה לעתים קרובות 'נפיחות סילון'.

אין תשובה לשאלה מדוע כל כך הרבה אנשים חווים את התחושה הזו בטיסות. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים למנוע ולהקל על נפיחות.

השינוי בלחץ האוויר עלול לגרום להרחבת גזים בגופך. שחק את זה בטוח עם מערכת העיכול שלך על ידי הימנעות ממשקאות מוגזים ומאוכלים מטוגנים ושומניים.

להישאר לשבת שעות רבות על גבי שעות הוא גם מתכון בטוח לאי נוחות . בין אם אתה נוסע במטוס, ברכב או ברכב, הסתובב קצת כל שעתיים יכול לעזור במניעת נפיחות קשה.

התייבשות היא גורם נוסף לאי נוחות כללית. שתו הרבה מים, אשר לא רק יעזרו עם נפיחות סילון, אלא הם גם יכולים לשמור על העור והעיניים מלהרגיש יבשים ומגרדים. מים עוברים כאן דרך ארוכה - שתו אותם באופן קבוע לאורך כל הטיסה שלכם ועם ההגעה. (אלכוהול לא יעזור לך בזירה זו.) אם יותר מים פירושו יותר הפסקות בחדר האמבטיה, זה גם אומר להסתובב יותר. זה win-win.

אכילה נכונה ושינה נכונה קשה כאשר הם נמצאים על הכנף, ובמיוחד על פני אזורי זמן, אך זה משנה עולם. אכילה במתינות, והימנעות ממאכלים עתירי שומן, מלח וחומצה, יעזרו לך למנוע תחושה נפוחה מדי. זקוק לתיקון מהיר? קח פרוביוטיקה בזמן הנסיעה, מה שיכול לעזור למערכת שלך לעבוד בצורה חלקה.